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  1. Functional

    2 Kurse
    Functional Training ist ein Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, das alltagsnahe Bewegungen nutzt, um Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern. Es werden oft freie Gewichte und das eigene Körpergewicht eingesetzt.

  2. Pilates

    8 Kurse
    Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur, Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Es eignet sich für alle, auch Anfänger, und basiert auf kontrollierten, fliessenden Bewegungen.

  3. BodyFlow

    BodyFlow ist ein Ganzkörpertraining, das Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Es verbessert Kraft, Flexibilität und Balance durch fliessende Bewegungen und Atemkontrolle. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und fördert sowohl körperliche als auch geistige Entspannung.

  4. Rückenfit

    8 Kurse
    Rückenfit ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Durch funktionelle Übungen wird die Stabilität des Rückens gefördert, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken kräftigen möchten.

  5. Tubes & Tone

    4 Kurse
    Tube & Tones ist ein ideales Ganzkörper-Workout für Einsteiger, das mit Widerstandsbändern (Tubes) gezielt die Muskulatur stärkt und die Ausdauer verbessert. Die einfachen, effektiven Übungen sind gelenkschonend, funktionell und sorgen für eine angenehme Trainingsatmosphäre.

  6. Der Stoffwechsel-Workshop

    Was ist der Stoffwechsel – und wie bringst du ihn in Schwung?
    Lerne, wie Ernährung, Bewegung und Lifestyle deinen Stoffwechsel beeinflussen und entdecke alltagstaugliche Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden.
    Starte jetzt durch

  7. Stoffwechsel & Zellpower mit IHHT

    Erfahre, wie du mit der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie gezielt deinen Stoffwechsel aktivierst, die Fettverbrennung unterstützt und deine Gesundheit stärkst. Ideal zur Unterstützung beim Abnehmen und für mehr Wohlbefinden im Alltag!

  8. Trainingsplanung - Workshop

    In diesem Workshop lernst du, wie du Trainingspläne effektiv, zielgerichtet und individuell erstellst - egal ob für Gesundheit, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung.

  9. Entspannungskurs

    Im Entspannungsworkshop erfährst du, was Stress ist, wie er sich zeigt und wie du ihm wirksam begegnen kannst. Mit einfachen Atemübungen und einer kurzen, geführten Meditation lernst du praktische Methoden kennen, um im Alltag zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.