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Functional Training ist ein Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, das alltagsnahe Bewegungen nutzt, um Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern. Es werden oft freie Gewichte und das eigene Körpergewicht eingesetzt.

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur, Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Es eignet sich für alle, auch Anfänger, und basiert auf kontrollierten, fliessenden Bewegungen.

BodyFlow ist ein Ganzkörpertraining, das Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Es verbessert Kraft, Flexibilität und Balance durch fliessende Bewegungen und Atemkontrolle. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und fördert sowohl körperliche als auch geistige Entspannung.

Rückenfit ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Durch funktionelle Übungen wird die Stabilität des Rückens gefördert, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken kräftigen möchten.

Tube & Tones ist ein ideales Ganzkörper-Workout für Einsteiger, das mit Widerstandsbändern (Tubes) gezielt die Muskulatur stärkt und die Ausdauer verbessert. Die einfachen, effektiven Übungen sind gelenkschonend, funktionell und sorgen für eine angenehme Trainingsatmosphäre.

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