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Functional Training ist ein intensives Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene, das alltagsnahe Bewegungen nutzt, um Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern. Es werden oft freie Gewichte und das eigene Körpergewicht eingesetzt.

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur, Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Es eignet sich für alle, auch Anfänger, und basiert auf kontrollierten, fliessenden Bewegungen.

Entspannungskurs

Der Entspannungskurs bietet Techniken zur Stressreduktion und inneren Ruhe. Durch Atemübungen, Meditation und sanfte Dehnungen wird die Entspannung von Körper und Geist gefördert. Der Kurs eignet sich für alle, die eine Auszeit vom Alltag suchen.

BodyFlow ist ein Ganzkörpertraining, das Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Es verbessert Kraft, Flexibilität und Balance durch fliessende Bewegungen und Atemkontrolle. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und fördert sowohl körperliche als auch geistige Entspannung.

Rückenfit ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung. Durch funktionelle Übungen wird die Stabilität des Rückens gefördert, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken kräftigen möchten.